Question

为什么别人轻断食是一斤一斤的减而我轻断食是几两的减

Answer 1

问：为什么别人轻断食是一斤一斤的减而我轻断食是几两的减

答：亲，您这个问题我也有遇到过

答：同样的方法，我舍友瘦的很快，我吃的比他少还是不如他减的快

答：我问过医生，医生说这是体质的原因

答：亲，您可以合理规划下自己的饮食

答：不能打乱顺序

答：常见的间歇性断食包括隔日断食ADF9、周期性断食PF中的5:2轻断食、限时性断食TRF如16:8。其中以16:8(在8小时内如常饮食而剩下的16小时断食)、5:2(1周中不连续的2天内只摄入日常饮食的1/4，其他5天如常饮食)常用。

答：轻断食的原理，1.轻断食期间，摄入热量少，待体内糖原耗竭后就会启动脂肪分解供能。2.轻断食尤其低糖低脂饮食可能会促进肠道荣群的多样性，如发现肥胖时拟杆菌门减少而厚壁菌门增多。3.轻断食可能促进白色脂肪棕色化。白色脂肪储存热量而棕色脂肪消耗热量。4.其他:如白天倾向于糖原合成，而夜晚糖原分解，使血糖升高，轻断食多避免在夜间进食。

答：也有可能是自身体内之前存储的糖原多，联系您多坚持一段时间试试呢

答：只要坚持，肯定有效果的

答：亲，这个需要多坚持效果才会显著哈。请问您还有其他需要帮助的吗