Question

白天在床上睡着玩手机就想睡觉

Answer 1

问：白天在床上睡着玩手机就想睡觉

答：我曾经也有过白天在床上睡着玩手机就想睡觉的经历，因为我的睡眠质量不太好，所以白天经常会睡着，但是又不想睡觉，所以就会玩手机。解决方案：1. 尽量控制好自己的睡眠时间，每天保持规律的作息时间，尽量不要熬夜；2. 尽量多运动，多参加户外活动，保持身体的活力；3. 尽量多吃一些清淡的食物，避免吃太油腻的食物；4. 尽量多做一些有趣的事情，让自己的大脑保持活跃，不要一直玩手机。拓展内容：此外，还可以尝试一些自我调节的方法，比如冥想、放松等，可以帮助自己更好地放松身心，提高睡眠质量。

问：不好意思，麻烦再讲详细些呢？

答：解1. 建议每天定时睡觉，保持良好的作息习惯，每天早上起床后尽量不要再睡觉，可以多做一些有益的事情，比如锻炼身体、参加兴趣班等；2. 可以在白天玩手机的时候，多做一些有益的事情，比如学习新知识、参加社交活动等，这样可以让自己的大脑保持活跃，也可以更好地抵抗睡意；3. 如果白天睡觉玩手机的习惯已经养成，可以尝试每天定时睡觉，比如每天晚上11点前睡觉，这样可以让自己的睡眠质量得到改善，也可以更好地保护自己的健康。