Question

觉得什么事都做不好，很惊惧，害怕，焦虑无法入睡

Answer 1

心理分析：
自信是很难的一件事，我特别能理解题主你的感觉，每当做一件事的时候，总是想到种种困难然后畏手畏脚，就算下定决心这次一定要最好，但困难当前又难免恐惧。
但这又是一件很正常的事，事事困难，特别是成年人，生活从来没有容易二字。大多时候做事情是讲究天时地利人和的，我们自己能够掌握的部分，就是“人和”。
心理上，要经常给自己心理暗示，对着镜子说“我长得还可以”“我能力不错”“我其实可以更好”，多看一些励志的故事，鼓励自己战胜恐惧，挑战自我。
行为上，已经掌握的能力就不要忘记，好好运用它，还没掌握的，就努力去学，网上有很多免费的教程，尽量得看，学习起来，跑起来，恐惧和自卑就会慢慢减少。
共勉！为了更好的我们。