Question

想了很多次去心理咨询，但是不知道自己是否真的需要

Answer 1

心理分析：
同学，你好！
当你在问出这个问题时，或许自己就已经有了答案。不过，我还是谈一下自己的理解，希望可以给你一些帮助。
关于你说的这个余光恐惧症，确切的说是特别关注自己在别人眼中的印象，害怕自己表现的不好，让别人说笑。心理学中，这属于“投射”，就是自己太过于关注自己，也会觉得别人也和你一样关注自己。对自己的不自信，让你在面对别人的余光时，就会想别人看不起自己，是自己哪里没有做好。
在疫情期间大家互相见不了面，你也就无法注意到别人的余光，对你而言。这是安全的，症状相对就减弱了很多。
心理学中还有一个词叫做“聚光灯效应”，就是我们会觉得自己处于聚光灯下，别人肯定会注意到自己，可事实是，别人平时都不会怎么注意到我们，只有我们自己特别关注自己。也许别人的余光，只是在无意间往你这里看了一下，却会被你解读为不好的讯号。
如果你觉得自己很难不注意别人的余光，而一想到这个心理就会特别难受，影响到自己的学习，那么去找心理咨询师谈谈心，会是一个好的选择。
不管怎么样，世界和我爱着你！