像抑郁症一样症状，但没想过自杀，属于什么怎么调节
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你好，感谢你信任我，让我来回答你的问题
感受到了你的痛苦，给你一个拥抱
我梳理了一下你的表达：
兴趣下降，记忆力变差，情绪不受控制
不想与他人交流，控制不住地去思考生活的意义
想很多的压力，令自己感觉绝望
会因为听到的歌或者想到不好的事情而哭
以上状态持续了很久
在这么痛苦的感受里，你没有想过自残
你还能够为家人考虑
首先你是一个有责任感的人
其次，一定有什么支撑着你，让你虽然感受很痛苦，但仍能够自我调节，好好生活着，并且在提问求助
所以说，你的人生没有遭遇到不可挽回的绝境，我们一起来想想办法
根据你所说的情况，你也许目前存在着抑郁情绪和焦虑情绪
你说对家人有责任感，家人在你心里的分量一定很重
所以家人对你支持也会很有力量
建议你与亲近的家人聊一聊，将自己目前的情况告诉家人
在家人的陪同下一起去医院就诊
经过医生诊断之后，如有吃药治疗的必要，在医生的指导下进行治疗
并且配合专业的心理咨询，帮助自己进行调节改善
有很多朋友会担心自己去医院就诊在别人眼中会很奇怪
这是一种误区
当你意识到自己的状态不太好，自己缺乏调节的能力和方式时
求助专业人员是最正确的选择，也是效率最高的选择
这是对自己和家人负责的表现
放下心里负担，去就诊，期待你早日解决目前的问题，祝你生活愉快！
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