Question

15岁五公里跑20分钟

Answer 1

问：15岁五公里跑20分钟

答：在五公里长的跑道上，以20分钟的时间跑完五公里，意味着每公里的耗时是4分钟。因此，可以计算出这位15岁的跑者每分钟跑1.25公里（5公里÷20分钟=0.25公里/分钟，1÷0.25=4分钟/公里，每分钟跑1÷4=0.25公里，即每分钟跑1.25公里）。跑步的速度和跑步时间，受到多种因素的影响，包括个人身体素质、跑步经验、饮食习惯等等。然而，以这个成绩来说，在同龄人中应该是中等偏上的水平。如果想要提高自己的水平，可以通过培训、跑步计划等方式来提升身体素质和跑步效果。

问：我15岁文化成绩在四五百，能不能去练体育？

答：成为体育生的资格是由各个学校和体育训练机构根据其招生标准来决定的。一般来说，成为体育生需要满足严格的身体条件和学业成绩，包括专业的体能、体质和体型要求，以及一定的文化成绩要求。以常规标准来看，15岁五公里跑20分钟的成绩属于中等水平，而文化成绩四五百则不能准确评估是否符合学校或机构的要求。而且，不同地区、不同机构的标准也可能有所不同。因此，您最好向有关的学校或体育训练机构咨询相关标准和具体要求，以确定您是否符合成为体育生的资格。

答：您的文化成绩在四五百属于较好的水平，这说明您在学业上有比较好的表现。如果您对练习体育有兴趣，您完全可以去练习体育。练习体育可以增强身体素质，提高身体协调能力和心肺功能，对健康和成长都有积极的促进作用。如果您有意向成为专业田径运动员或参与其他体育比赛，您需要通过专业的田径训练，掌握基本技能和规则，并有一定的专业教练指导和训练计划。要参加体育比赛还需要身体素质、体型、力量、速度等多方面的基本要求，并要有足够的比赛经验。总之，只要您具备参与体育锻炼的兴趣和热情，您完全可以去体验和练习各种体育项目，只要注意安全，以健康为重。

问：请问我这该怎么训练呢？能不能给我一个一周的计划表？

答：能否参与体育训练要看您的身体素质和体能状况，建议先去医院做一下体检，确保身体健康，然后可以去申请参加体育学校或者俱乐部的入选测试。如果您通过了入选测试，就可以加入他们的训练计划，进行针对性的体能训练。如果您想在家里进行训练，可以进行有氧运动、力量训练和平衡训练，帮助提高身体素质和体能状况。以下是一个简单的一周训练计划表建议，具体可根据个人情况做适当调整：周一：有氧运动，比如慢跑或者骑自行车，每次30分钟。周二：力量训练，包括仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，每种动作做3组，每组15次。周三：有氧运动，比如慢跑或者骑自行车，每次30分钟。周四：平衡训练，比如瑜伽或者体操，每个动作做3组，每组持续30秒。周五：力量训练，包括仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，每种动作做3组，每组15次。周六：有氧运动，比如慢跑或者骑自行车，每次30分钟。周日：休息。请注意，以上计划表仅供参考，具体训练计划表要根据个人身体情况制定，并且要逐渐增加运动强度和时间，避免一开始就过度训练导致受伤。另外，饮食也非常重要，建议保持均衡营养的饮食，多食用富含蛋白质和碳水化合物的食品。

答：在百度问答中，用户可以通过以下步骤给答主赞：1. 找到对应回答的详情页，在回答正文下方找到“是否有帮助”按钮。2. 点击按钮后会出现三个选项：赞成、反对、没有帮助。选择“赞成”选项。3. 在“赞成”选项上方有一个五颗星的评分功能，将评分滑动到最右侧，即五颗星，即表示对答案的评价为赞。4. 用户还可以在“评论”栏中进行更具体的评价，包括对答案的优缺点、提出问题、发表看法等。评价完毕后，系统会自动计算该答案的评分并在答案旁显示。值得注意的是，给答主赞需要在遵守社区准则的前提下进行，不得发布不符合社区规范的言论，以维护问答社区的健康和秩序。

问：我这个年龄适不适合吃肌酸我看人家网上说吃挺好 你觉得我想练体育适不适合吃？

答：肌酸是一种常见的营养补剂，有助于提高肌肉的耐力和力量，但同时也存在一些争议和副作用。对于15岁的年龄段来说，是否适合食用肌酸补剂不能一概而论，需要根据个人身体情况和目的来决定。以下是一些需要注意的事项：1. 建议在医生或营养师的指导下食用肌酸，以确保安全性和适用性。2. 15岁的年龄段处于生长发育阶段，需要充足的营养和保持合理的饮食习惯，而不是过于依赖补剂。3. 肌酸补剂可能会对身体产生一些副作用，例如腹泻、恶心、水肿等，需要谨慎使用。4. 如果您想通过练体育来提高身体素质和体能状况，可以注重合理的饮食和运动习惯，同时根据自身情况选择适当的训练方法和计划，不必过于依赖营养补剂。总之，如果您打算食用肌酸补剂，建议先咨询医生或营养师的意见，了解食用方法和副作用等相关信息。同时，也可以通过科学的饮食和运动来提高身体素质，注重均衡营养和适量运动，有助于健康成长和发展。

问：他们说中长跑不能练到躬二头肌，做俯卧撑会不会影响呢？

答：中长跑是一种有氧运动，其主要作用是提高心肺功能和增强耐力。虽然中长跑主要锻炼的是下半身的肌肉，但也可以促进上半身的肌肉发展。在中长跑过程中，腹肌、背肌和肩膀的肌肉会配合腿部肌肉一起发力，保持稳定的姿势和平衡。因此，中长跑可以间接地锻炼到躬二头肌等上肢肌肉，但不能直接强化躬二头肌。而俯卧撑是一种锻炼上肢肌肉的力量训练，可以直接强化躬二头肌和胸肌等肌肉。因此，中长跑和俯卧撑虽然都可以锻炼肌肉，但锻炼的方式和效果不同。至于俯卧撑是否会影响中长跑的效果，这取决于个人情况和训练计划。如果您在中长跑之后做俯卧撑，可能会感到肌肉疲劳，影响恢复和下一次训练的效果。因此，建议根据个人的训练目的和时间分配，合理安排中长跑和俯卧撑等训练。

问：像我这个水平 两个多月能练到三级吗？

问：就是我这样的上了普通高中 怎么当体育生或者怎么考？

答：想要在短时间内将长跑达到三级的水平，需要付出大量的时间和精力进行系统性的训练。您目前的水平已经很不错了，但是之后是否能够在两个月内将长跑水平提高到三级，需要考虑到以下因素：1. 训练计划：制定合理的训练计划，包括每周跑步的次数、跑步的距离、训练强度和休息等，需要根据自身的体质和运动水平进行调整。2. 营养饮食：合理搭配饮食，确保身体有足够的能量和营养素供应。3. 训练坚持性：要保持训练的连续性和坚持性，严格按照训练计划进行训练，不能中途放弃或懈怠。同时，不要过度训练，以免引发身体疲劳或受伤。4. 个人体质：个体差异很大，有的人可能需要更长时间才能提高长跑水平。综上，虽然无法确定您在两个月内能否达到三级水平，但只要您按照合理的训练计划，坚持锻炼并且注意饮食营养，相信您能很大程度上提高自己的长跑水平。

答：如果您想通过体育特长生招生方式进入高中，您需要符合招生的相关规定，并通过相关考试或选拔。我们以下提供一些常见的考核方式：1.省级、市级、县（市、区）级等统一组织的体育特长生入学测试或选拔。一般来说，测试范围包含了体育项目的基本功和相应的运动技能等。2. 体育院校、校外培训机构等组织的测试。如各省体育学校、教育部直属学校、各市区县的体育俱乐部等。一般来说，这些机构会有一定的考核标准和评估体系。3. 中学内部推荐。有些初中、高中的体育教师可以向高中推荐特长生。推荐的标准一般是指在校内外具备一定的体育特长，表现突出。需要注意的是，不同学校的体育特长生招生标准可能不同，您需要具体参考招生简章、官网等渠道获取相关信息。同时，也可以在平时的体育锻炼中努力锻炼身体，提高自己的体育素养，为成为一名体育特长生打下坚实的基础。