Question

经常莫名其妙就感觉心里难受，想哭想自残怎么解决？

Answer 1

抱抱你
以前没有失眠，现在开始失眠，自残，想哭，是什么时候开始的呢？开始之前，有发生什么特别的事情吗？
你说是莫名其妙觉得心理难受，但是我们的心情往往不是毫无来由的，一般都是受到了一些事情的困扰，不知道如何应对。
所以，你可以静下心来想一想，到底是什么事情在困扰着你呢？烦恼的时候，心理想的是哪些事情？在什么情境下，你的心情会更难受？
想清楚这些问题，或许你能找到困扰你的问题。找到了问题，也就可以想想如何有针对性的去解决这些问题。
如果你自己还是找不到缘由，建议去看看心理医生，或者心理咨询师，寻求专业的帮助，或许会有所突破，也可以改善你目前的症状。
同时，你自己也可以想办法自我调节。
难受的时候，找信赖的人聊聊天，倾诉内心的想法，说出来心里往往会好受一点。
想哭的时候可以哭，没关系的，哭也是发泄的方式。
失眠的时候，可以尝试一些静心助眠的方法，比如冥想，比如听书听音乐等等，每个人适合的方法不一样，可以去尝试，然后找到适合自己的。
想自残的时候，记得转移自己的注意力，不要一个人待着胡思乱想，做点轻松的事情，出去散散心。建议把可以用于自残的危险工具收起来，可以避免一时的冲动造成伤害。
总之，多去尝试，积极行动起来！
加油，抱抱！世界和我爱着你！