失眠，的确原因很多，有一些人会是身体的原因，但大多数的确是心因性的失眠，或者至少心理因素占比是比较大的。 失眠只是表象，背后有着各种各样的原因，焦虑，抑郁，当然不一定是是焦虑症，抑郁症，从你的描述看，从高中阶段开始出现的失眠，不知道刚开始出现这种情况的那段时间有没有特别一点的变化，学业压力大了？或者还是面对高考了？但是从后面加重的描述，一个是考验，一个是工作，这些对一个人的确都是比较大的变化，在这样的过程中，势必会承受更多的压力，从你的描述来看，更多的可能和焦虑有点关系。 关于焦虑，我想说明下，我不知道你怎么理解焦虑，是不是那种有明显症状的叫焦虑，其实不然，焦虑也可能是贯穿在我们状态中的一种状态。 一般人都有焦虑，没有焦虑我们就没法生存，没有焦虑，我们就不会为未来准备我们该准备的，没有焦虑，我们就不能调动我们身体机能应对即将到来的事件，但是过多的焦虑，或者说长期的小焦虑，会让我们失眠，让我们的神经习惯处于应激状态，而身体是有记忆的，慢慢的，也会有点习惯这样的状态。 而焦虑，除了我们一般理解的那种焦虑，其实比如死亡焦虑、自由焦虑、孤独焦虑，都属于焦虑的范畴 而如果想要改变这样的状态，其实是改变生活的大状态，或者是生活的模式，可能需要审视一下自己的模式，慢慢改变自己的模式来得到改善，切入点，可以是梦，可以去找咨询师来帮助你一起改变，你自己也可以先从你说的晚上什么都不想开始。 我们都觉得我们什么都没想，只是说我们没有特意的去想，但是我们的脑子是不可能停住的，当你睡不着的时候，你脑中飘过的是什么，是飘过未来的事情，还是飘过过去的事情，还是会怎么样，有人问我同样的话，我开始也是同样的回答，我什么都没想，但是自己察觉后，其实是有的。还可以从你工作中你觉得让你烦或者让你不舒服的事情开始分析，把事情具体化，而不是一个慢性失眠。
