心理分析： ！先给你一个温暖的抱抱。 看到你陷在自己的情绪里面，为自己带来很多痛苦，而影响到了日常生活，感到很心疼。 之所以看到就后，直接来回答你的问题，是因为我也曾经生活在黑暗里。 因为我从小性格内向，家庭也不完整，没人交流与引导，导致更加沉默寡言，十分自卑，更谈不上交朋友回顾我之前的生活，就是灰色的，封闭的小空间。男朋友听过我的讲述后，戏称为“小黑屋”。当然，外向的人是永远无法理解的。 回到你的问题中“但一个人的时候特别是晚上会很不安，居住的小区也很安静，我就很难受，感觉自己与世隔绝，世界那么大但不属于我，我融入不进去那些精彩的世界，自己总是孤单一个人，很脆弱很无助，想出去但又很不安....但一个人在家会感觉无助和不安，心理不踏实没有安全感。”从问题看，你并不喜欢独自一人，还是希望他人的陪伴，只是不懂如何交际而已。 其实，回到我小时候，当时的自己什么也不懂，只是感受到一种痛苦、委屈。直到学习了心理学之后，才领悟到，多数的人际交往问题都与童年的经历相关。这类孤僻的性格往往都是与被抚养人的关系中，没有充分地建立起安全感有关。 比如我自己不善交际的问题，首先是安全感的缺失，所以拒绝再次失去，从而拒绝建立关系，是直接导致不社交，没有朋友的原因。其次是童年时期没有家人交流，所以不知道怎样与人交往、沟通。小时候经常因为说错话、反应慢被同学嘲笑，进一步拒绝沟通。这两点是给自己总结的两点重要原因。 至于后来是如何走出来的呢，有一点不得不提。是在上初中的时候，总是心情很压抑，因为觉得自己各方面都不行，情绪很低落。有一个男生主动与我交朋友，他很成熟，总是默默地陪伴我。一次回应了一句话，具体已经忘了，只是很普通的一句，开导我的话，但是却让我感觉豁然开朗，有种“一语点醒梦中人”的感觉。其实有时并不需要多么高深的言论或道理，时机到了，只是一句简单的话，就能点醒我们。有时想，这也许就是有些人在我们生命中出现的意义吧（其实后来知道是故意接近我，但在当时也给了我莫大的帮助）这让我的心情突然开阔了一些，时常想起，也会帮我度过一些难过的时光。 之后的生活中，遇到现在的丈夫，他十分开朗阳光，将我带出了自己营造的灰色地带，周围的世界都变得颜色艳丽了起来。但生活始终不总是让人满意，就在几年间，挣扎在各方面的压力下，我从低谷中找到了自己不服输的勇气，触底反弹，领悟到了生命的意义，从那之后，再无黑暗。 从自己的经历中，看到想要走出来，还是需要引导的。可能会是朋友，家人，陌生人的一句话，或者是一本书，一个电影。但再好的朋友，再亲密的家人，能做得，只是引导而已。最重要的，永远都需要自己去领悟。明白之后，整个世界都会为你转动。正视问题，正视自己，找到自己的价值，才是真正的底气！
