在无形中强迫着自己？思维强迫症？

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律渐
2023-06-26 · 百度认证:上海律渐信息科技有限公司官方账号

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心理分析：我们的想法是一种很奇妙的东西，它是身体产生的，一定程度上跟主观意愿吻合，但是不受主观意愿影响的。想法是自发产生和消失的，是不受主观意愿控制的，没办法通过主观压制让其消失，只能等待其自行消散。思维强迫很大程度上是由于主观原因引发的，患者可能某一个时间段压力极大，比如高考、考研，工作任务量大无法完成，导致那段时间压力极大，极其焦虑。思维强迫其实是由于脑海中产生某种想法后，对想法本身产生恐惧情绪或者对事情发生概率和造成后果的严重性产生误判，进而对想法过度关注，甚至试图去打压控制，导致想法自发消失的过程受到影响，从而陷入一种，思维越来越不受自己控制的境地。那么，其实摆脱对自我和他人的强迫，最好的办法就是在想法出现的时候不要人为地去深入思考它或者抗拒它，尝试将注意抽离出来，减少对想法的关注和影响，进而恢复正常。在稳定住情绪后，去做别的事情，打游戏，看电影，玩手机，做自己喜欢做的事，减少对想法的注意和关注。祝好运～