看到你的描述，我看到你的现状的深入的觉察和思考，也感受到你的委屈、焦虑不安以及想要改变现状的想法，当你已经发现问题了，这就是改变的开端。 根据题主的描述，你已经意识到你与婆婆的相处，让你感觉很不舒服，是这样吗？ 其实，婆媳关系从古至今都是很棘手的问题存在着。 题主说每次和老公吵架后就会有不好的想法，那么我想请题主觉察下当时的感受是什么样的呢？为什么会有这种不舒服的感受，这种不舒服的感受，什么时候曾经有过呢？ 根据你的描述，你不喜欢老公迂回的面对你和婆婆的关系，那么你期待的是什么样的呢？ 题主继续觉察下，是什么样的力量支撑着你，让你坚持下来的呢？ 题主你说脾气暴躁，控制不住自己的情绪，尤其是婆婆的事情，是发生了什么事情让你这么的不舒服呢？有没有曾经那么的一刻，面对婆婆情绪不是那么敏感与激动呢？当时你做了哪些事情，或者婆婆和老公做了哪些事情，让你很平静的接受呢？ 题主你可以觉察下，之前有这种不舒服的感受时，是怎么度过的呢？除了丈夫，其他亲人对你有没有帮助呢？ 我想请题主继续觉察下，你的期待的丈夫怎么做，你会舒服些呢？当你做了哪些事情，丈夫会做的让你很舒服呢？当丈夫做到了，你会有什么不一样的感受呢？谁会第一个发现你的改变呢？ 不知道题主具体情况，但是我知道题主的感受是真实存在的，给你一个抱抱。心理学上有一句话：我们无法改变别人，但是可以改变自己，通过改变自己从而强大内心，影响别人，到这时候你也就能够平和的面对一切不好的事情了。 我给题主几个小建议，希望能够帮助题主缓解不良情绪 首先，我建议题主可以寻找专业的心理咨询师的帮助。 遇到问题，我们无法排解时，可以寻求外界的帮助，特别是专业人士，心理咨询师可以帮助你寻找问题的根源，慢慢帮你树立强大内心，让你厘清问题，从而自己可以有力量去面对和解决问题。 其次，生活不易，需要我们积极的心理暗示 生活中有这种问题接憧而来，面对这种情况，我们应该怎么办呢？这里就需要我们有积极的心态，积极的心理暗示自己，告诉自己，没关系，一切都不是事情，我为了好好的生活，为了家庭，我可以，也有力量其处理这种问题，婆婆的事情是她的事情，跟我没有关系，等等，尝试这样看看能不能缓解你的情绪。 然后，题主可以和丈夫有良好的沟通模式 生活就是茶米油盐酱醋茶，太多的琐事，占据了我们的大脑，我们把好情绪留给了外人，不好的事情留给了自己最亲密的人，但是这样也会造成夫妻关系的破裂。所以建议题主尝试曾经你们恩爱时期的沟通模式，也可以用运用催眠——撒娇的方式和丈夫进行沟通。当你软下来的时候，丈夫自然也就会倾向与你，适当的示弱，可以有利于你们夫妻的沟通。 最后，我想告诉题主，生活本不易，我们虽然我们解决世纪大难题——婆媳战争，但是我们可以调整我们的心态，内归因的，着重自己内心的调整，把注意力集中到自己的提升和照顾好孩子身上，题主你感觉这样的话，会不会好些呢？
