心理分析： 你好。从你的描述中我看到，因为家庭环境中的暴力和精神虐待你经历了一段漫长的黑暗时期，同时也看到你顽强的生命力和自愈力，脱离不良环境后你重建了自我、在大学里慢慢恢复了活力。现在看起来，那段艰难的岁月带来的记忆力损伤还没有完全恢复，因为影响到了工作而让你感到有些焦虑。 抑郁的确会导致认知的下降，长时间的情绪压力不可避免带来巨大的认知和能量的消耗，削弱注意力、记忆力和情绪感知力各方面的功能。不过，这样的损伤通常是阶段性而非永久性的。随着抑郁状态的改善，生活秩序的重建，和个人安全感、掌控感的恢复，认知的能力是可以慢慢修复的。只是这需要一定的时间和耐心，有的能力会先行恢复，有的影响可能延续时间更长一点点。 就像我们身体受了伤，比如做了手术、或者骨折修复，治疗创伤是一个过程，而伤愈之后的康复（比如通过复健提升肌肉力量、身体的稳定性和灵敏度）又是一个过程，我们的心理复原也是同样的道理，要逐步地改善和加强。 其实你已经非常了不起了，克服了成长中的那么多困难，上了大学、恢复了活力、如今开始工作独立地生活。记忆力可能相对恢复地慢一点，但它是可以改善的。这个过程中，仍然需要调节心态，因为焦虑又会消耗大量的心理资源导致注意力的分散（记忆力跟注意力是密不可分的）。 一方面，请照顾好自己的身心感受，在生活的方方面面关爱自己。比如保证健康的作息、充分的睡眠，在饮食上注意营养均衡，培养运动健身的习惯。睡眠、饮食、运动都是改善情绪和记忆的有效途径，关键是在于长期坚持。 另外，拓展自己的支持系统也很有帮助，比如在工作单位、邻里、校友群、兴趣团体中去寻找和自己同频共鸣的朋友，多分享交流。积极的人际互动有助于我们学习和消化各种信息。 对于暂时的工作上的记忆较慢的情况，可以采取多做记录、比如自己录音在上下班路上听一听，或者自己给自己当老师、把有用的内容讲出来等方法来强化它。 别着急，看见自己的复原力、给它时间和空间，及时肯定自己的每一个进步，你会得到很好的发展的。
