你好！看到您的文字表述也想起了过去的很多年的我自己，也是这个样子，内向，不太敢表达自己，做事总是畏首畏尾。 我自己也是强迫症，等很多神经症表现，这两年经过不断的学习，自我疗愈，各种都有了改观。 其实感觉自己不会说话就是因为自己不够自信，自己太过在意他人，也很多时候我们也在看不惯他人。 其实一切都要从自己自身上去重新的去审视自己，其实也不一定是我们自己不太会说话，表达不好。当你的思维目标点总是在想我怎么表达好，别人怎么看我，这样的思索方式的时候，本身也就在内耗了。 我们说话，办事，只要去做自己，尽心尽力的表达自己就行了，而不是要去太过于要求完美，苛责我这句话说不太好，或者因为一次说话紧张，表达不自然就开始自我否定，就再不敢表达自己了。 对于沟通表达上，我们要允许自己的不完美，允许自己可能表达不太好。重要的是我们要去从中总结经验，而不是习惯性的的打压自己，一次表达失败，一次事做的不够好就想逃避，认为自己说话不行，做事不行等。 重要的我们要把自己的主动权放在自己这边，而不是总是放在不可控的外界，比如去想自己表达不好别人怎么看自己，因为别人的反馈或者不认同，就觉得自己不行，那样我们的心理能量只能是弱的。 我们要不断的去建立自我支持的力量，为自己所说的话，做的事负责，哪怕自己可能表达不够好，内心也要承认这样的自己，允许自己慢慢锻炼，慢慢成长，这样我们的内心才会慢慢的自信起来，强大起来。 想起我自己以前也是自我封闭很多年，不敢踏进社交圈一步，其实对于封闭状态，也是自己融不进周围的圈子，也或是害怕融入，害怕表达自己，害怕面对别人看自己的眼神，等等。 其实，要改观这一切，也只能去靠我们自己，只有我们勇敢的做自己，表达自己，接纳自己，而不是总是去否定自己，打压自己。要在行动中去建立自我边界，与内心当中要有一份责任感，敢于接纳自己的一切，承担自己所行的一切，允许自己的优缺点，接纳自己的不完美，我们的内在力量才可以慢慢强大起来。?
