你好！你跟一位比你年长21岁的异性相恋了8年，现在你发现他和前妻同居在一起了，并且还劝你有条件的情况下也离开他。这让你感觉非常受打击，你无法接受他这样对待你，你感觉非常痛苦，非常理解你的想法！ 梳理面对的问题 看得出你对男友很有感情。虽然他大你21岁，你们平时也会有摩擦，但你们的恋情持续了8年，这8年你应该是对这份感情很信任、很依赖，所以当你发现这感情竟然发生了变化的时候，你感觉无法接受。 男友跟你说他觉得自己年纪大了，怕会拖累你，如果有合适的让你就嫁了吧。虽然他并没有直接说出来，但似乎你能感觉到其实他这是在跟你提分手，所以你会心如死灰。 你说去年下半年他就开始把重心转移，你们相处时间就少了，而今年你们在一起的时间没到一星期。从这些迹象来看，男友似乎早就为分手做了准备，只是没有说出来而已。 当你发现他和前妻同居的时候，他终于无法回避，说出了你很可能早就知道，但心里一直不肯接受的答案。 你说为什么会有这种事情发生在你身上，能感觉到你内心无法接受分手的结果。你说他触碰了你的底线，可能更让你受伤的是你觉得自己的信任被辜负了吧。 找到问题的根源 看得出你从没有在内心准备过面对分手。确实，一段让自己信任和依赖的关系是一个舒适区，很容易让人沉浸其中。但现在改变真的发生了，我们应该去找找根源，给自己一个答案。 一段关系想维持健康的状态，本质上是要满足彼此的需要。在你和男友的关系当中，你察觉到双方的需要了吗？ 你说男友去年开始就把重心转移回老家，今年你们只在一起一个星期。这次被你发现他跟前妻同居，他又说怕拖累你，从这些做法能感觉到男友在分手这件事上一直不愿意直接表达，而是采取婉转和渐进的方式。 在你们的关系中，他是不是一直很呵护你，怕你受伤害？或者当面对压力和困难的时候，他一直都是把你保护得很好？ 因为他是这样对待你的，所以给了你安全感。可能这就是你在这段关系中的需要。你信任和依赖他，并希望这段感情长久地维持下去，你的需要得到了满足。 那么男友在这段关系中的需要是什么？你是否满足了他的需要？随着时间的推移他的需要发生变化了吗？他说自己年纪大了，怕会拖累你，在这个理由当中，有没有透露出他关于内心需要的想法和感受？ 自我调整应对变化 虽然情感上的这个变化让你措手不及，但变化毕竟来了，而我们还是要往前走。现在你需要给自己一段时间来自我调整。 首先需要接纳自己的情绪。长达8年的恋情面临分手，内心的痛苦和悲伤可想而知。即使是从习惯的角度来讲，感情上的依赖一下子失去，那种失重感也会让人很难适应。所以，你现在的情绪和感受都是合理的，不需要刻意去压抑。 其次需要进行自我关怀。在最痛苦的时候更要对自己好一点儿，按时作息、规律饮食可以让自己的身体保持健康状态，做一些喜欢的事儿能让精神上得到放松。总之要更多地把注意力放在自己的感受上，在精神上和生活上更多地照顾自己。 第三需要积极寻求帮助。有人说把痛苦说出来，痛苦就有人分走了一半。你可以找自己信任的亲人或者朋友倾诉，也可以找专业的心理倾听师、心理咨询师寻求帮助。有了他人的帮助，尽早从低迷的状态中走出来，才可以快一些开启新的生活。 我是倾听师滕颖，希望这些能够帮到你。
