心理分析： ！ 我们一起来梳理一下你心中的困惑，变“讨厌我自己”为“喜爱我自己”。 困惑一：“我总是很在意别人的看法，很缺乏认同感，总是竭力去讨好每一个人，在学校总是各种脾气好，回到家却爱把脾气撒在家人身上。” 一个人的情绪与所处的环境，以及社会对自身社会角色的期望有关。在家我们是子女，环境相对轻松和安全，我们就觉得没必要掩饰自己的情绪。而在校，我们是学生，社会对我们的期望是与同学友爱、互助，我们会按照这样的标准去要求和克制自己，脾气相对就好一些。 是否要真实表达自己的情绪，还取决于我们对表达情绪后的后果的预期，如果我们觉得真实表达自己的情绪会造成自己不能承受的严重后果，我们也会有意地控制自己的脾气。 在校，如果我们一不如意就发火，可能会受到同学的孤立，这种情况是我们不愿发生的。而在家里，因为都是家里人，相互包容度高，发发脾气，家人会想，“他就这样”或者“算了，他今天可能在外遇到什么不开心的事了。” 也就是说，在你的意识中，家里是安全的，可以随性而为的，不会影响与家人的关系。在校就需克制自己，甚至讨好他人，才能维持良好的人际关系。 生活中许多人都是这样的，把好脾气留给外人，坏脾气留给家人。这种认知偏差，可能会给自己的家庭生活或亲密关系带来不可逆的影响。其实，不管在任何时候，家人才是我们生活中最重要的人，当家人的忍耐极限被突破后，我们仍然会失去家人的关心和爱护。 困惑二：在家被忽视，很孤独，没有朋友。 为什么在家会被忽视？我想，可能与自己爱发脾气有关吧。当我们有情绪，没有把自己的需求用语言表达出来，而是乱发气。面对一个脾气不好的人，大多数人都会减少与他的互动，以此来避免自己受到不必要的伤害。 从描述中可以看出，你家中有两个表妹，应该说你们之间是可以成为朋友的，可为什么“说不上是讨厌她们还是喜欢她们。“在内心深处，你可能拒绝与她们产生联接。也就是说，不是你身边没有朋友，而是你不愿暴露自己，让身边的人了解你，成为你的朋友。 这可能也是“也有时做作的隐瞒自己真实的家庭情况不敢和一些家境殷实的人比较或透露一点点。“的原因所在。 困惑三：“身周有很多人总爱大谈特谈性，我很抵触这些，然后有人就会说我不正常。”我们抵触的原因可能源于某次不好的性体验，也有可能源于某种信念，如“性”是不好的。 我想，你可能是男生，许多男生在生活中是比较喜欢讲“黄段子”，或开些黄色笑话的，这是很正常的现象。性欲望也是一个正常人的心理需求，我们没必要去压抑。当我们抱着“允许”的态度去听周围人谈性时，我们就不会太抵触。 应对的方法建议如下： （1）让情绪合理流动起来 要让情绪合理流动起来，我们可以学着用非暴力沟通的方式表达自己的情绪：就某事，陈述自己的感受（情绪方面），然后，提出自己的请求。《非暴力沟通》这本书可以帮到你。 （2）做真实的自己。 要交到朋友，我们就要接纳真实的自己，在接纳自己的基础上，我们才有勇气暴露自己。如坦然接受家庭的经济状况，当有人问起时，可以坦然面对，自豪说，我相信靠自己的能力能让自己和家人过上更好的生活。当我们做真实的自己时，我们就会交到好朋友。 （3）相信除了我们自己非常在乎自己外，没有谁会太在乎自己。 我们害怕他人不接纳自己，这其实是自我认同的投射。我们不认同自己，就把这种不认同投射到他人身上，认为是他人不认同我们。自我接纳，如，我很幸运，拥有一个虽不富裕，但很温馨的家等，只要你去找，你就会找到你的幸福之处。 （4）拥有感恩的心 我们之所以能好好的生活，源于身边人的关爱，当我们用感恩的心去对待身边的人时，我们就容易看到周围人的优点，用同样的视角，我们也会发现自己的优点和美好，这样我们就会慢慢喜爱自己。 以上建议仅作参考。 希望能帮到你。祝好！
