在健身房里骑30分钟单车，然后跑步机上快走30分钟，这样的运动可以帮助减肥吗
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你好，这样是可以减肥的。如果您的方案再进行整改，可能效果会更好哦。
咨询记录 · 回答于2021-12-02
在健身房里骑30分钟单车，然后跑步机上快走30分钟，这样的运动可以帮助减肥吗
你好，这样是可以减肥的。如果您的方案再进行整改，可能效果会更好哦。
谢谢
您可以热身后，先进行一些相关部位的力量训练，大概20分钟左右，然后再上跑步机或者单车上运动30到40分钟！做完这些动作记得肌肉拉升哦然后注意饮食！效果会更好的，加油哦
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