初中生女孩每天总犯困
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你好，初中生嗜睡应该是学习压力较大，晚间睡觉不及时，经常熬夜，睡眠质量差所引起的。首先应保持充分的睡眠，睡前不宜喝咖啡和浓茶，早上可以喝一杯咖啡，有提神的作用，平时可以多听一些缓解压力，让自己心情放松的音乐，加强体育锻炼，游泳，慢跑，旅游，放松心情，可以每天睡觉前用热水泡泡脚，促进血液循环，能帮助尽快入眠。
咨询记录 · 回答于2022-03-06
初中生女孩每天总犯困
你好，初中生嗜睡应该是学习压力较大，晚间睡觉不及时，经常熬夜，睡眠质量差所引起的。首先应保持充分的睡眠，睡前不宜喝咖啡和浓茶，早上可以喝一杯咖啡，有提神的作用，平时可以多听一些缓解压力，让自己心情放松的音乐，加强体育锻炼，游泳，慢跑，旅游，放松心情，可以每天睡觉前用热水泡泡脚，促进血液循环，能帮助尽快入眠。
九年级女孩，晨读犯困尤其厉害
每天都有课间操，运动量应该可以吧
晚上玩手机睡觉太晚了
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