Question

每天跳绳两千下能减肥吗？

Answer 1

问：每天跳绳两千下能减肥吗？

答：每天跳绳两千下可以减肥的哦

答：跳绳为一种常见的有氧运动，如果每天坚持跳绳，不仅可以帮助大家达到强身健体，降压减脂等的目的，而且还可以帮助肥胖者达到瘦身的目的，通常来说，每天跳绳2000个能减肥。建议减肥者坚持每天花上十几分钟跳上2000个

答：剧烈运动之后注意休息哦

答：减肥还可以自己调整作息以及饮食习惯哦

问：一个月大概能减多少斤

答：正常情况下可以瘦3-6斤左右哦

答：可以搭配饮食和生活规律有更好的效果哦

问：95减肥到48需要多少？

答：大概要7-8个月左右哦

答：减肥是长期运动，不要中途放弃哦

问：应该不会吧

问：这么长时间

答：也可以搭配上饮食和作息习惯会更好的哦

答：也可以加上其他的运动一起减肥哦

答：不单单只有跳绳这一个运动哦

问：一天跳一个小时应该没问题了

问：我减肥想改变自己然后跟喜欢的人表白

答：也可以去跑步锻炼，以及良好的作息时间

答：不熬夜

答：每天吃碳水化合物补偿能量

答：就单单跳绳减肥，效率还是太慢的

答：一、少吃对于减肥的人来说，就需要管住自己的嘴巴。虽然一天三餐都需要规律地进行进食，但是每一餐的热量都需要好好地进行把握，不能够放肆地食用过多的食物，否则摄入过多的卡路里则会造成肥胖。并且吃饭也是有讲究的，在早餐的时候需要吃到最好，摄入更多的蛋白质以供身体进行运行，而晚上的时候需要少吃油腻的食物，否则将会导致热量不断地增加

答：二、细嚼慢咽对于上班一族来说，因为赶时间，所以很多的时候吃饭都是狼吞虎咽，一下子把菜和饭都吃完。这样的吃饭方式不会让人感觉到有饱腹感，反而会更快地感觉到饥饿。一般来说，在吃饭的时候需要细嚼慢咽，吃饭二十分钟身体才会有饱腹的感觉。因此减肥的人们在吃饭的时候，可以细嚼慢咽，让肚子有饱腹感

答：三、运动减肥通过运动能够有效地减少身体当中的脂肪。游泳是十分理想的一种减肥的运动，人们在水中的阻力会更大，为了克服水中的阻力，人们需要用更多的热量来进行消耗，这就让减肥的效率提高，更是能够有效地消除脂肪，达到更好地减肥效果。同时，做仰卧起坐，也是能够有效地减肥，不坚持减肥有可能会反弹。因此坚持运动才能够更好地达到减肥效果

答：四、吸脂减肥通过抽脂的方法来进行减肥，是十分有效地。患者需要在进行抽脂手术之前做好身体的检查，对脂肪多的地方进行吸脂