Question

提高专注力的方法？

Answer 1

问：提高专注力的方法？

答：您好亲，我是您的生活小助手，您的问题由我来回答，经查询提高专注力的方法有以下4种：1，首先选择最有利保持专注的环境。不要养成在床上工作和学习的习惯，因为你的身体会搞不清楚什么时候该工作什么时候该放松。同时，只保留工作需要的东西在手边，以保证不让别的东西分心。2，了解并服从于自己的注意力保持期，也许每天不完全一致。另外，按照自己的生物种来活动，如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上。3，身体健康状态也和注意力有关。我们需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力的集中。首先，在工作和学习前不要吃大餐，因为一饱百不思。其次，不要吃太高糖的食物，它会使人感到困乏，高糖食物适合于体育锻炼，却不适合脑力活动。在学习和工作时实在贪嘴还是考虑水果和干果吧！当你觉得昏昏欲睡时，可以适量地喝水，咖啡也可以使人清醒，但同时也会增加人的焦虑感，适量饮用为宜。4，适量运动，每天按时休息，有规律的睡眠，适时地打个盹也都有助于提高专注力。还有，养成在固定时间、地点学习和工作也是好方法。