Question

排解情绪。

Answer 1

问：排解情绪。

答：排解情绪。可以通过与朋友交谈、自我暗示、适当锻炼等多种方式来排解自身存在的消极情绪。

答：1.与朋友交谈、倾诉：在独处并且存在负面情绪时，思想较为偏激。如果可以及时和朋友或家人进行沟通、交流，个人情绪有宣泄口，并且朋友也会对事件提出一些建议和看法，可以改善自身的心态。

答：2.自我暗示：可以和自己进行心理互动，告诉自己不能被负面情绪击倒，不断进行自我鼓励，增强个人自信，缓解负面情绪。

答：3.适当锻炼：在运动的过程中，吸收新鲜氧气的量相对增加，会暂时没有精力去思考内心存在的烦恼，让得大脑有一定的休息时间。

问：老师，我高三了。想宣泄情绪。每天都很难受

答：什么原因难受，说来听听

问：听课听不懂。大多数精力还放在朋友身上了。害怕自己没有朋友喜欢。控制不住地乱想。我因为这个经常自责自卑

答：能理解你的心情

答：高三现在应该是复习了，能掌握多少内容？

问：之前因为抑郁停了三个月。现在刚刚开学，感觉还是不行。每天都很煎熬。学习上的，情绪上的

答：不要着急，学习不是一天两天的事，从会的入手，慢慢复习

答：情绪有什么不稳定，接受它，爱自己才有力量进步

问：老师谢谢你安慰我。一般人都会让我看医生看医生。我就是看过了，也不见好。我挣扎一年了。真的好痛苦。

问：谢谢你耐着性子劝我听我讲话

答：能理解你的痛苦。具体挣扎的点在哪里？可以举个例子吗？