Question

怎样提高自身免疫力和抵抗力

Answer 1

问：怎样提高自身免疫力和抵抗力

答：亲亲，很高兴为您解答提高自身免疫力和抵抗力的方法：1、饮食方面。在饮食加强营养，合理搭配，均衡膳食，荤素搭配，养成良好的饮食习惯，避免偏食，多吃一些富含维生素丰富的新鲜蔬菜水果和含优质蛋白丰富的奶类、豆类、禽肉、海产品、鱼、蛋类等。2、注意细节：补充足够的身体所需适当的活动锻炼，并长期坚持，避免烟酒，熬夜，劳累，受凉，养成良好的习惯，积极调整，逐渐地改善提高身体的素质和抵抗力，减少不适的出现。平时可以多吃一些瘦肉，动物的肝脏，补血的食物。还要避免熬夜，保证充足的睡眠，使身体处于最佳状态。可以通过吃一些中药如补气补血等药物增强免疫力。