Question

怎样才能入定？

Answer 1

问：怎样才能入定？

答：您好，亲，非常开心回答您你的问题，怎样才能入定？，帮您查询到 在自己第一阶段入定的基础上，选择相同觉受上的几个点，在这些点上也集中起自己的注意力，在这些点上也实现入定。，希望我的回答能帮助到您。祝您身体健康,心情愉快!

答：第一步：保持彻底放松。这里无需严格的要求姿势，或坐，或卧，单盘，双盘，都可以，先找到自己感觉最舒服，最自然的姿势，让自己彻底放松下来。前提是头脑要清醒，否则就直接昏昏入睡了。

答：第二步：调整呼吸。人活着就是一口气。我们一天24小时，每时每刻都离不开它，可是，我们却很少注意过它，现在，我们要让自己的意识聚焦到呼吸上，保持均匀，自然呼吸即可，不要过慢，直到你无需用心，呼吸自己调整到合适的速率为止。

答：第三步：看到自己的念头。不要抵触自己的念头，只需看着它，也不要延伸开，任其自生自灭便好。一会儿之后，你会发现念头生起的速度越来越慢，中间会有什么念头都没有的空白的间隙，慢慢的，这个间隙会越来越多，持续时间也会越来越长。

问：怎样保持彻底的放松？

答：想要彻底放松自己,就先找一个舒适的环境睡一觉想要彻底放松自己,就先找一个舒适的环境睡一觉。睡眠可以帮助自己提高体力,如果有一个好的睡眠环境,那么就能够让自己的体力变得好起来,也能够在身心上面得到一定的放松。

问：怎么让自己的意识聚焦在呼吸上？

答：比如说再想练腹式呼吸法的时候，把手掌轻轻的放在丹田处。用鼻子吸气时往下沉，感觉肚子变鼓，就能把注意力集中到呼吸上。

问：丹田在哪个位置？

答：“丹田位于小腹部,脐下2寸到3寸之间,而且丹田是属于推拿穴位的名称

问：怎么看着自己的念头？

答：这里有一个简单方法,您可以坐着,闭上眼睛,观自己的念头。但不要随着念头深入,只要知道这是念头就好,然后看下一个念头。我们听见的声音,是个念头;身体某个地方.

问：入定之后会看到什么，有什么感受？

答：亲，放松的感受

问：入定之后到底能看到什么？

答：看见一片漆黑