Question

营养膳食是什么

Answer 1

问：营养膳食是什么

答：亲，您好， 营养膳食（Nutritionally Balanced Diet）指的是能够在日常生活中提供身体所需的各种营养素的饮食。 营养膳食应该包含适当的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等营养素，以支持身体的正常生长、发育、运动和代谢等重要生理功能。 营养膳食应该因人而异，由个人的性别、年龄、身体状况、饮食习惯、生活方式等因素决定。 一个适合成年人的营养膳食，通常应包括： - 碳水化合物：供能的主要来源，例如米饭、面包、面条、玉米等。 - 蛋白质：提供细胞生长所需的氨基酸，例如瘦肉、鱼类、豆类和蛋类等。 - 脂肪：提供人体必需的脂肪酸和脂溶性维生素，例如植物油、鱼类、坚果等。 - 维生素和矿物质：维持身体正常代谢和生理功能，例如青菜、水果、肉类、奶类等。 - 水：维持身体的水分平衡。 营养膳食应该是多元化、平衡的，能够满足身体的营养需求，有利于健康。 另外，合理的饮食结构、适量的食物摄入、不过度饮酒、遵循膳食守则等也是保持健康饮食的关键。