Question

梦魇时十种唤醒自己的方法

Answer 1

问：梦魇时十种唤醒自己的方法

答：步骤1 不要反抗，告诉自己不要恐惧，往往放轻松，就能从梦魇中醒来。步骤2 集中精力想办法蹬脚，如果成功你就可以立马醒过来了。步骤3 利用咳嗽，用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。步骤4 寻求同睡者的帮助，如果有人和你一起睡，你可以尝试告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。步骤5 从信仰中寻求勇气，寻找精神寄托，或者依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。步骤6 深呼吸能够舒缓紧张的情绪，让人能够快速脱离梦魇。