Question

怎么静下心来

Answer 1

问：怎么静下心来

答：亲亲很高兴为您解答，静下心来的方法如下：可以用冥想的方式。人都不太可能会冥想，或者不知道怎么开始冥想，觉得它太高深，所以较简单的方法就是什么都不想，把脑子里的想法全部赶出去，然后专注在自己的呼吸上，一呼一吸，先坚持五分钟再来观察自己的状态。将主动注意变为被动注意。不要主动强迫自己要去静心要怎么怎么样，如果一样东西能够吸引你的眼球或兴趣，那么你就可以让他们去转移你的注意力。比如看笑话让你很开心，那在你笑的时候，你的心是平静的，没有其它杂乱烦忧。

答：亲亲以下是给您的拓展：学着去感受自己的觉知。人不静心可能是因为想法太多，情绪太多，或者思维太乱。这个时候要瞬间静心很难，需要先一步一步理顺自己的想法，情绪，知道自己为什么烦躁，为什么心绪不宁。心态很重要。乐观、开朗、豁达一些，很多事情不必放在心上不必过多地在乎，不需要担心太多纠结太多。