22岁还可以长高吗
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咨询记录 · 回答于2023-02-09
22岁还可以长高吗
你好，很高兴回答你的问题22岁之后长高的可能性会比较小，但仍可能有所改善。营养饮食、经常运动和睡眠，以及针对骨骼发育的改善措施，都可以起到促进高度增长的作用。1、饮食：多吃富含钙、磷、铁、维生素C和叶酸的食物。比如牛奶、豆腐、鱼、肉、燕麦、蔬菜、水果等。2、运动：经常参加合适的运动，可以促进骨骼的发育，比如游泳、跳绳、爬楼梯等。3、睡眠：要保证充足的睡眠，睡眠不足会影响生长激素的分泌，影响身高的发育。4、改善措施：坚持每天用能够拉伸骨骼的改善措施，比如走路、瑜伽、跳绳、转腰等，可以促进骨骼发育，提高身高
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