Question

两万步相当于走了多少公里

Answer 1

问：两万步相当于走了多少公里

答：一般而言，两万步大约相当于行走十至十二公里的距离。一万步大约相当于行走五至六公里的距离，因为步长、速度和体型等因素会影响计算结果。

答：亲，经常走路有很多好处，但要注意锻炼的强度、时间，否则可能会造成关节软骨过度损伤，走路的好处主要有以下几点：1、通过适量运动使全身关节的肌肉、韧带得以锻炼，通过有氧运动可使肌肉强度增加，从而更好地保护关节稳定性；2、走路过程中也可以欣赏沿路风景、与人交流、身心愉悦、保持舒服的心情也非常重要；3、通过有氧运动也能避免脊柱负荷过大，可以脱离办公室，避免脊柱过度劳损；4、走路与其他方式结合也可有效增加锻炼，通过走路控制体重、降低血糖、降低血胆固醇，所以有氧运动、舒服的锻炼非常重要。