Question

焦虑：听歌听纯音乐比较好？还是有歌词的歌比较好？

Answer 1

你好呀，题主，我是倾听者寒筠~
我听到你说［发现其实大部分人都喜欢听歌，会不会把人变得更敏感］
［尤其是那种暗黑风格的歌越听越上头，焦虑怎么办］
［疫情在家期间又静不下心来学习，还有毕业设计没做，也不敢跟导师沟通］
我也很喜欢听歌呢，尤其是纯音乐，从那一段简单的旋律里能听出每个人属于自己的故事，在纯音乐里，似乎能静静看见自己的情绪流淌着，自己的孤独好像也被看见，被融化了。
歌词的代入感很强，越听越上头，也许是那些歌词触及了你内心深处某段不美好的回忆，使你把自己代入其中，你可以尝试着在特定的场景听某几首歌，举个栗子，当你专注学习，写作业时，就听几首安静的纯音乐，当然最好还是不要听歌哈（因为听歌多多少少会分散你的注意力）咳咳，扯远了~当你听到这几首歌时，你的大脑会自然地进入那种专注的状态
缓解焦虑的话，可以选择多做几次深呼吸，听舒缓的纯音乐。
【✨静下心来学习的tips】
刚开始学习时候要做好热身，你可以定个5分钟闹钟去懒一会儿，5分钟过去了你就开始学习，如果还不想做，就在纸上打个画一个X，再给自己5分钟热身，调整好状态开始学习（还想偷懒可以看看纸上的叉叉太多了，自己也不好意思懈怠，嘻嘻~）这样既给自己放松的机会，也不会有太多的负罪感，还能合理利用时间。
勇敢地迈出第一步，可能一开始第一次会困难些，因为没有尝试过。一定要真正开始去做，改正，再做，再改正，只要你去做了，就比过去的自己前进了一步，努力的时间，最好在过去，其次是现在。在生活里要学会劳逸结合，找到于自己的学习方法，及时调整自己的学习目标。
世界和我爱着你