Question

怎样寻找自我存在感？?

Answer 1

先介绍一个概念：存在感。
存在其实包含两个方面，即物质存在和精神存在。前者表现为人能够以实体出现，并进行相应的实践活动；后者表现为人的精神世界丰富，具有突出的想象力和强烈的意识。
而所谓的存在感，其实只是精神上的需求程度，而并非物质上的填充。很多人强调物质生活富足，由于没有人注意到他们，故而他们缺少了存在感。存在感的缺乏反映了精神世界的空虚和寂寞。
没有存在感的人有把自己沉溺于人际关系世界的过分趋势，成为“一般的人”，也就否定了个人独特性和固有的潜能。理解存在感，就是理解自己与世界的关系，理解这种关系的过去和现在。要享有存在或体验到存在，就必须对自己负责任。义务涉及他人，责任只涉及自己。一般地说，存在感低的人是有义务感的，有时这种义务感是过于沉重的。困境在于，不接受自己，不愿意面对自己的错误、缺点或不完善， 不肯对它们负责。
心理咨询的主要工作，是澄清来访者对存在的体验，即意识扩大性自我探索（consciousness-expanding self-exploration）。因为过分关注人际世界，而忽视了自己的世界，咨询的任务就是帮助来访者觉察他的世界，关注自己的感受，来访者的责任是忠实于自己，逐渐用尽可能确切的语言表述自己的体验。只有用确切语言表述自己，才能充分理解自己，获得存在感。