Question

最近晚上睡眠老是醒过来，一晚上有时候得醒三四次，怎么办

有一个月了，不知道怎么回事，半夜睡觉老是自然醒过来，每晚必醒，有时候一晚上得醒个四五次。之前都是一入睡到第二天白天都不会醒的，我这是怎么了？睡眠前也没胡思乱想什么，生活中也没什么压力啊？

Answer 1

睡眠不好主要是心里和精神的问题，一是要注意身体，不要太累，再就是晚上按时作息，不要睡的太早或太晚。晚上不要想太多的事情，放松心情。如果还是不好的话，最好找中医号脉诊断一下，看看是哪的问题，吃一段时间的中药调理调理看看如果。

Answer 2

夜晚老是醒来，避免白天中午睡觉，加强自身锻炼，比如每天走路，步行1万步以上，回来后跳绳100下。这样晚上肯定可以睡到天亮。

Answer 3

可以睡前喝杯温牛奶或者是喝一小杯葡萄酒，有助于睡眠！听点比较舒缓的音乐，保持心情放松，都可以的！如果不好使就得上医院看看了！

Answer 4

可能是心理有事情 或者谈恋爱了 不然没有这样的情况出现的

Answer 5

睡前多运动。