每天晚上熬夜1点多， 我很困，但睡不着，我已经很久没睡过好觉了， 我很烦，我不知道我在熬什么？可以改变一下？发朋友圈
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咨询记录 · 回答于2021-08-12
每天晚上熬夜1点多， 我很困，但睡不着，我已经很久没睡过好觉了， 我很烦，我不知道我在熬什么？可以改变一下？发朋友圈
熬夜话有这几种原因哦：1.压力过大2.太过焦虑3.身体不好4.饮食习惯不规律解决的方法有：1.多喝浓茶，晚上睡前喝杯牛奶2.可以在医生那里开一点药，缓解症状3.多做运动，下午少睡
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