Question

简述四季如何养护五脏？

Answer 1

问：简述四季如何养护五脏？

答：修养肝脏法：春天三月初一的早晨，面向东方平静地坐好，叩齿三遍，闭气九息（一呼一吸为一息），吸东方的清气入口，分九次吐入，这样来补充因肝虚而受的损伤，调理肝气使之恢复正常。修养心脏法：在夏季四、五月的初一到十五的清晨，面向南方正坐，叩齿九遍，“漱玉泉（津液）”三次，心情平静，什么都不要想，吸南方自然生发之气，做三次吞入，闭气三十息，以用来补偿“呵”气法的损失。修养脾脏法：夏三月每个月初一的早晨，和其他三个季节的最后十八天，端坐正宫，先安静地呼吸五口气，击天鼓二十四次，即双手抱在脑后，用中指和食指起复互换各击二十四下。吸坤宫黄气入口，也就是吸中央的生气入口，吐十二下，以补充“呼”法的耗损。修养肺脏法：在秋季三个月的初一、十五，旭日东升的早晨，面向西方平坐，击天鼓七次，饮玉泉作三次吞下（以舌抵上腭，得其津生满口。漱口后吞下去），然后闭上眼睛，正心静气，想着吸西方的白气入口，吞咽七次，闭气七十息。这样可以调补神气，也是安息灵魂的重要秘诀，应当坚持施行。肾脏修养法：在冬季三个月，脸向北方平稳地端坐，扣上下门牙七次，饮玉泉三次，然后吸北方的生气入口，做五次吞咽，用来补偿“吹”法吐纳法所带来的耗损。