Question

如果你开始恨父母了,怎么办

Answer 1

问：如果你开始恨父母了,怎么办

答：亲，您好！1、觉察内心的怨恨我们需要知道自己什么时候产生怨恨的情绪，才能抓住时机去解决化解它，所以需要对自己的怨恨有所觉察。比如当你想起父母曾经对待你的某件事情时，你内心产生了情绪，你清楚地意识到自己这种情绪是什么，那么就能捕捉到它，感受它带来的感觉，然后然这种感觉慢慢消失。你需要接纳自己，才会对怨恨有所觉察。如果你总是否认自己怨恨父母，那么产生这种情绪时，你就会很快逃离，或者完全没有觉察，反而会陷入对父母的怨恨中，无法自拔。2、不要把自己当受害者怨恨父母其实就是把自己当受害者，认为自己现在的样子都是父母造成的。对于过去，在我们脑海中只是一种观念和记忆，只要我们放下记忆，就可以放下对父母的怨恨。当你不再把自己当受害者，其实也就是放下了那段记忆，允许自己开始新的生活，用当下的观念去决定自己的未来。你不必因为过去的记忆而改变现在的自己，你是自由的，你可以做任何你想做的事情。