Question

我四十九了，女，每天晚上睡觉再晚，第二天早上，三四点钟就睡不着觉了，是不是得大病了，为什么会这样，

Answer 1

问：我四十九了，女，每天晚上睡觉再晚，第二天早上，三四点钟就睡不着觉了，是不是得大病了，为什么会这样，

答：失眠的原因是多方面的，比如说焦虑、工作压力大、烦心事多、好烦神……但随着年龄的增长，睡眠会越来越少，白天尽量多锻炼，让生活更充实，少用药物调整，尽量通过锻炼身体去调整。

答：有些失眠是暂时性的，能调整过来。但有的失眠是习惯性的，只能加强锻炼来改善。

答：年龄大了睡眠会少一些，但一般晚上睡眠5～6小时是可以的，中午稍微休息一下。