杨式传统太极拳85式打一套多长时间为宜？
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咨询记录 · 回答于2022-04-30
杨式传统太极拳85式打一套多长时间为宜？
您好，20分钟左右最好照人体气机发动的原则，一般以20分钟左右为宜，时间太短，气机尚未发动，练了只能算是活动活动身体。时间太长，早已过了气机发动的有利机会，多余的时间基本就是作无用功。打个比方，烧开一壶水，一般需要15—30分钟时间，时间太短，水尚未烧开，你什么用处都不能派，烧了也是白烧，时间太长，水已过了沸腾好久，汽化水，基本就不能再喝，所以这两种情况基本都是在作无用功，故拳论强调，无过无不及，过犹不及。太极拳锻炼又称为知觉运动，也就是在气感觉悟下的运动，所以它强调气机的作用，没有气感觉悟的太极拳锻炼无非就是在空着手捕鱼抓蟹、空耗时间。太极拳锻炼之所以能祛病延年，主要是因为通过知觉运动，可以使人增强内气，不能增强内气，又怎么能祛病延年呢？
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