Question

怎么快速从188斤减到130斤,要科学的方法..两个月

Answer 1

问：怎么快速从188斤减到130斤,要科学的方法..两个月

答：只要制定科学有效的减肥方法，两个月减肥还是比较容易实现的。但任何方法都有一个过程，不要急于求成。减肥也不要过快，饮食控制和运动锻炼三个月，体重不要超过5%。如果想在两个月内迅速减肥，可以试一下极低热量的饮食，但是必须在医生指导下考虑使用，因为长期的饥饿状态容易引起电解质紊乱等其他的并发症，极低热量饮食每天不要超过800千卡，严格限制脂肪和碳水化合物的摄入。