Question

消除心慌的最好方法

Answer 1

问：消除心慌的最好方法

问：可不可以再具体的阐述一下呢？

答：1、尽量保持心情愉快：每天花时间做一些有趣的事情，比如练习瑜伽、看书、绘画等，另外可以听一些正能量的音乐来放松心情，不要总是把自己压得太紧张。2、尽量避免紧张应激场景：可以多锻炼，通过锻炼和运动来除去身体和压力，这样可以有效降低慌张情绪。3、尽量避免焦虑：心情慌张时，可以呼吸深息几次，呼吸时使肌肉放松，尝试改变思维定势，找出积极的解决方法。4、学习理智的思考：要学会区分问题的重要性和紧迫性，做事时可以制定详细的计划，分步完成任务。5、找到振奋自己的伙伴：分享心情，遇到问题时可以和朋友或者家人相互沟通与分享，可以获得客观而又舒缓的意见。