Question

血脂高的人吃什么食物可以降血脂

Answer 1

问：血脂高的人吃什么食物可以降血脂

答：多吃一些富含纤维素和维生素比较高的蔬菜、水果，它们中含有大量的植物固醇，可以抑制胆固醇的吸收1、血脂高建议在饮食方面可以通过饮食结构来改善，尽量不要吃动物的内脏、蛋黄等，这些含胆固醇比较高的食物，以及骨髓、脑子、贝类、乌贼等，要多吃一些富含纤维素和维生素比较高的蔬菜、水果。2、适量或者少量的饮酒，也能够起到降低胆固醇，每日40毫克的白酒或者是90毫升的干红或适量的啤酒，但注意一定要控制酒量。3、少吃一些含有糖分过高及淀粉丰富的食物。4、睡觉前避免枕头过高，因为枕头过高会挤压颈部的血管，阻断颈部的血流，时间长了会造成供血不足，更加容易导致脑梗塞。综上所述:生活干预是治疗血脂高基础方法，具体包括减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入、选择能够降低胆固醇的食物、规律性运动、减重、戒烟、限盐等等。