Question

健身增肌蛋白粉

Answer 1

问：健身增肌蛋白粉

答：亲亲上午好，我是小度哦，很高兴为您解答呢，亲亲健身增肌蛋白粉，蛋白粉的一种，主要功能就是加速肌肉的生长，增强体制。属于营养品，适合体制瘦弱以及健美健身想要增肌的人士。

答：亲亲可以选择乳清蛋白粉能起到减脂增肌的效果。由于此蛋白粉纯度高,消化,吸收率也较高,热量较低,不但能帮助肌肉更好的生长,更利于减脂。可以在锻炼前30分钟内吃,也可以在锻炼后适当吃些。

答：很多人健身的目的是为了减少脂肪在身体里的积聚,使肌肉更发达。若能在运动中减脂增肌时多吃些蛋白粉,能使减脂增肌效果更好。

问：我想问一下，我很瘦，想要增肌（会配合适当运动），不知道一水肌酸，锌镁肌酸，蛋白粉，和增肌粉，市场上太多了，我要怎么选择

答：亲亲如果体型偏瘦，建议用健肌粉（蛋白质含量50%的增肌粉）；如果健身已有效果，建议蛋白质含量更高的乳清蛋白；如果遇到瓶颈，可以用正氮蛋白+锌镁肌酸；如果想要提高力量、爆发力，建议补充威能饮（快慢糖结合，不断供能）、锌镁肌酸；如果想预防肌肉分解、促进恢复，建议食用支链氨基酸肽（BCAA）/谷氨酰胺肽；平时健身多饮水，补充维生素。

问：就是前期先选择增肌粉，后面再选择蛋白粉，是这样吗

答：是这样的