Question

身高174体重115四肢瘦，肚子有肉想健身，应该增肌粉还是乳清蛋白粉

Answer 1

问：身高174体重115四肢瘦，肚子有肉想健身，应该增肌粉还是乳清蛋白粉

答：亲，很高兴为你解答身高174体重115四肢瘦，肚子有肉想健身，应该乳清蛋白粉的1、尝试大重量训练：想要促进肌肉维度的增长，那么重量训练就必不可少。只有做力量训练肌肉才能够受到刺激，肌肉受到抗阻力的刺激和撕裂之后，肌肉纬度就会增大，你的身材就会变得强壮起来。2、多进行复合训练动作：对于瘦子人群来说，分化式训练并不适合他们。反而整体的训练，才能够更快速的达到增肌的效果。因此建议瘦子人群，多进行复合训练动作，比如：卧推，硬拉，深蹲等等。并且还可以促进睾酮激素的分泌，加快肌肉合成速度。