Question

挫败感很强一点点小事情觉得自己比别人差就觉得很失败。每次都会哭，每次都觉得不如人

Answer 1

问：挫败感很强一点点小事情觉得自己比别人差就觉得很失败。每次都会哭，每次都觉得不如人

答：1、学会自我关怀当你的生活经历很多不顺时，你可能会责备自己，认为都是自己的错，都是自己造成的。这不仅会让你越发的讨厌自己，反而会让你变得垂头丧气，很难振作起来。

答：比如，你可以对自己说：“我能够感受到你现在特别的难受和痛苦，你有这种感觉是很正常的。你要相信，世界上还有人跟你一样，会体验你和你相似的困境，也会和你有相同的感受。每个人都会体验到痛苦和失败，你并不孤独。你可以试着做点开心的事情，让自己感觉好一点，这样，你才有力量去想接下来怎么应对。”

答：对于当下的挫折，如果你觉得自己无法改变，甚至觉得自己就是这么的糟糕，你会产生很强的挫败感。而这源于你把当下的沮丧进行了固化，你认为自己一直都会这么的失败。如果你可以试着用成长型思维来看待它，你会软化这种思维方式对你的控制。你可以试着对自己说：“当下的失败，让我感受到了挫败感，但这并不意味着我会一直处在失败的情境当中。我可以从眼前的失败中吸取经验，这样我能够在下一次挑战的过程中，更好的应对。”