Question

健康的零食有哪些

Answer 1

问：健康的零食有哪些

答：一、儿童奶酪棒奶酪跟牛奶、酸奶一样，主要的营养价值在于丰富的钙质和优质蛋白质。对于幼儿和儿童来说，是很好的钙质来源。儿童奶酪棒的口感细腻，奶香浓郁纯正，有原味、各种水果味，多种口味选择可以满足孩子的好奇味蕾。这个建议3周岁以上的宝宝每天可吃1-2支，因为奶酪品是需要冷藏的。注意肠胃不好的孩子要少吃。

答：二、葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。所以孩子吃葡萄干对身体有好处的。葡萄干给孩子吃一定要记住，葡萄干不能给周岁以下的孩子吃，主要是担心孩子喉咙被卡住导致发生危险，，建议刚开始切半给孩子吃。还有记得吃葡萄干之前，用温开水清洗在给孩子吃。

答：三、海苔海苔营养价值很高，是非常营养的一种小吃。海苔含有矿物质，如钾、钙、铁等，能促进骨骼和牙齿的生长；还含有维生素A和维生素 E等，能增强记忆。注意，海苔性寒，所以脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃。好东西也不可贪吃，凡事都不能过度。所以家长每天要控制孩子的量。

答：四、坚果类零食坚果作为零食，既香脆可口，又有利于大脑和视力的发育，非常适合给孩子吃。 坚果的种类很多。其中，榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为“世界四大坚果”。它们不论从营养成分还是从口感上来说，在各种坚果中都属于佼佼者，经常吃一些会让你的身体更加强壮。坚果含有亚麻酸、亚油酸等丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维以及维生素B、维生素E和磷、钙、锌、铁等微量元素。这四中坚果我经常选择的是核桃、杏仁、榛子，腰果含有多种过敏源，对于过敏体质的人可能会造成过敏。所以腰果我一般不买，即使它的营养价值很高，我也不冒险。虽说孩子吃坚果好处多多，但是孩子还是不能过量进食。还有给孩子吃坚果时一定要记住，由于坚果比较硬，不容易被咀嚼和消化，因此对于三岁之前的孩子来说，尽量不要吃整颗的坚果，不然很容易引起孩子窒息。

答：五、山楂条山楂条的主要原料就是山楂，所以它的营养价值跟山楂类似，山楂含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶、维生素和黄铜等物质，它有增强食欲、活血化瘀、改善睡眠、降低血压和胆固醇、保持骨和血中钙的恒定、开胃消食等等功效。这个也是我经常给孩子吃的。山楂条我只买奥赛的，我看过他的成分表，没什么添加剂，很健康。