我感觉我心好累
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亲~考虑最近有一些不太好的焦虑及压力！感觉心累的话，多数可能是由于精神压力大、焦虑、抑郁等情绪所导致的，当出现这种情况的时候，首先要调整生活方式，通过休闲娱乐的方式给自己充电，使心情变好，最终缓解身体的疲劳。让自己稍微的舒畅些！运动缓解法：散步：可以去散散步，一段10分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做40分钟的运动，可以减少压力长达3小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。
咨询记录 · 回答于2022-11-17
我感觉我心好累
亲~考虑最近有一些不太好的焦虑及压力！感觉心累的话，多数可能是由于精神压力大、焦虑、抑郁等情绪所导致的，当出现这种情况的时候，首先要调整生活方式，通过休闲娱乐的方式给自己充电，使心情变好，最终缓解身体的疲劳。让自己稍微的舒畅些！运动缓解法：散步：可以去散散步，一段10分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做40分钟的运动，可以减少压力长达3小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。
做运动啥的都没有时间，明天都要上课，晚上要写作业
周六周天把要收拾个家啊，洗个衣服，洗个头，写个作业，就又没有时间了
可以跟爸爸妈妈商量下，给我们一点点的娱乐时间呢！
您的感受老师能体会，尤其是这么多的事情强加到您这个年纪的人身上，非常难以承受。可是爸妈可能已经把最好的都给了我们，我们要学会自己调解，比如我们可以计划内的去做好挤出来一点点时间，让自己身心得到一个舒缓也是有一点帮助的呢！！！
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