Question

管理情绪的有效方法有哪些?

Answer 1

问：管理情绪的有效方法有哪些?

问：快~

答：亲~您好，很高兴为您解答，据了解管理情绪的有效方法有自我暗示的方法，合理的运动，学会转移自己的注意力。

答：在情绪管理方面，自我暗示非常的有效，也就是说为自己加油打气，能阐述自己乐观的思想以及心态，从而有效的调节不良的情绪。每天早晨醒来之后，要告诉自己一定是可以的，相信自己的努力和回报是成正比例的，越努力越幸运，不断的来自我暗示，能够管理好情绪，同时，也能保持积极乐观的心态。

答：运动是释放压力的zui好方式，当非常悲伤或者压抑的时候，不妨外出跑步、游泳或者爬山等，尽量是让全身出汗，这样能够让情绪以及身体得到放松。另外，心烦意乱时候可以采取快步走或者打太极拳的方式，让心神平静下来。其实听音乐也是不错的选择，能够改变人们的情绪，当情绪压抑或者低落的时候，带上耳机听听轻缓的音乐。

答：不管做什么样的事情都会有两面xing，如果只是盯着坏的一面看的话，会让情绪变得越来越低落。应该从多角度来看待问题。另外，也可以多培养自己的兴趣爱好，比如画画或者养养花草的方式，来转移注意力。

问：体育运动过程中常出现的损伤，有哪些处理损伤及自救的办法。

答：你具体说的是哪一种呢。