Question

女，高中生，一直紧张焦虑，处于厌学状态该怎么解决？

Answer 1

你好啊，二狐先给你一个隔空的抱抱吧，希望这样能够缓解一下你的焦虑情况。
看到你的问题，二狐就想起来自己小时候被考试“支配”的恐惧，所以我大概明白你现在的感受吧。

你说你因为考试变得很紧张、很焦虑，是因为什么紧张焦虑的呢？是害怕自己考出不好的成绩吗？还是什么？

你试着想一想，考试不好了会怎样？
考试成绩不好会被父母指责吗？会让老师和家长失望？还是会被同学们笑话？
你怕考试的原因是什么？这些事情经常发生吗？还是偶尔发生？除了你怕的这个后果还有什么别的可能性吗？

我当初怕考试是因为我害怕考试成绩不好的时候老师的那张“臭脸”，害怕老师贬损我的那些话（东北老师骂人还是挺狠的）。
但是我后来发现老师只是话说的难听，平时还是很关心我的，尤其是看到我有了心理负担之后会用自己的方式来帮助我，这让我不再害怕考试了。

我们每个人身边都有这样一群人，他们看起来好像挺“凶神恶煞”的，说话也不好听，但是他们其实挺关心我们的，你可以把自己的事情跟他们说一说，让他们安慰安慰你。

“也不想让家人担心就只和朋友说过”，你真的好温柔哦，你是和家里人住在一起吗？如果是的话，那么你不说会让他们更担心你的，你找一个大家情绪都还稳定的时机和他们说出来，他们或许还不会那么的担心。
当然也有可能不是啦，那么你自己一个人可以吗？真的不用寻求他们的帮助吗？

最后和你说一下，就是考试成绩一直上不去也不用太担心，做什么事尽力就可以了，就算考试成绩一直上不去，就算你以后的学历不是很高，你以后也会通过其它的方式找到新的出路的。考试、或者说是你的“学生生涯”只是你人生的一个节点，不是一局定生死的。