Question

最近一年，节食催吐成了常态，我到底该怎么解决？

Answer 1

题主你好：
你对形体的热爱 到了病态的程度，再怎么瘦 也要有一定的度 如果瘦成竹竿那样 弱不禁风 一吹就飞 脸部因为没有营养 暗淡无光泽 毫无弹性 那也不算美，更谈不上健康 不要做赔了夫人又折兵的事

你可能会催吐 上瘾，痛痛快快的吃，痛痛快快的吐，这的确会让你在短时间内感卜陵到身心愉悦 舒服 你不用因为担心长胖而产生罪恶 但这样做对你身体一点好处都没有，因为催吐 胃和身体的各个器官都会受不了的

来分析下，为什么你有这种想法？
1 社会存在着某些不恰当的价值观，以为瘦是美的，对生产肥胖的一些人产生歧视
2 你想通过自己的努力，变成自己喜欢的身材 爱美之心，人皆有之 有一颗追求的心是好的 但题主这样子做法未免太极端
3 你把食物看成你的对手，看作你身体长胖的元凶，以至于你对它吸收也产生了问题 就像你讨厌一个人，身体也会不自觉的排斥他 食物也同样 你越是对它厌恶，吸收能力就越差
4 选择了一种最不恰当的方式，催吐虽然效果挺好的，但其副作用 你根本受不了，并且长期的依赖心理，让你根本没办法轻易改正

解决方式倒是多：
1多参加掘弊仿运动，因为人在运动完之后，身体会疲惫 会饿，这样会有食欲些。不过运动之前可以先吃点东西垫一下肚子。这样不仅能让你更接受饮食，肌肉得到运动以后，会变得有光泽，有弹性，消耗体内过多的脂肪。一开始不需要特别强度的训练，出去散散步也挺好的，运动要适量 循序渐进
2正确的对待饮食，学会荤素搭配 用鱼肉代替猪肉 粗粮代替主食 可以吃点坚果 如果你不想喝水，可以尝试鲜榨果汁 补充维生素和水分 选择低糖低热量，纤维素多的 容易消化和吸收
3养成合理的作息习惯，有利于吸收，你早一点睡觉，肝的排毒能力会更好 也有利于你变美
4换一种心态，正确的面对食物 发现它好的一面，主动接受它，使得吸收能力会更好
5 少食多餐，不要一次性吃太多，你可以分批次摄入

题主一定要慢慢的 去向好方向改变 不然太对不起我写那么多字 花那么多时间了
我只希望 我的话能对题主有一点点用，慢慢改正就好，毕竟客服坏习惯判纤，需要的是勇气和坚持