心理分析： ，你的问题是做事情急躁，想马上完成得很好，没做完就难受强迫症？ 先来梳理一下你的描述： 什么事就必须马上做完，不做就害怕忘记了，强迫自己追求完美。 认为自己的行为不好，会影响身体健康。 觉得不该这样还是要强迫自己这样，于是更加急躁和焦虑。 被这种复杂而又矛盾的心理折磨得生不如死。 感受到了你的焦虑和无助。问两个问题： 强迫自己立刻马上做事，并且要追求完美，这种行为对你有没有积极的好的影响？ 你的身体健康状况目前怎样？有没有因为焦虑造出现明显的身体症状？ 如果你的健康状况尚可，也没有典型的症状，说明你的焦虑和强迫还没有到对身体产生实质损伤的地步。 如果同时你的第一个问题答案是肯定的，那么说明你的行为不仅没有给你带来负面影响，而且还让你因此受益。 那么，你只要接受你的这些情绪就好。 如果这种情绪已经影响到了身体健康，经常失眠、身体出现僵硬不适、眩晕、心跳加速或是其他严重的症状，或者医生也诊断你过分焦虑，那么你需要在情绪方面做深度的调整，必要的时候去进行专业的咨询。 另外，建议你平时多练习冥想和瑜伽，这两种方式都是减轻焦虑的非常好的途径，坚持下来，你一定会看到变化。 希望能帮到你。
