心理分析： 总是对男朋友没有信任感，应该怎么办？ ！ 因为对男友的不信任，导致你们经常发生争吵。这种状态让你感到难受，你也希望能找到办法从这种状态中摆脱出来。 你们之间发生争吵的根源在于你对男朋友的不信任。那么这种不信任是从何而来的呢？ 心理学的大五人格理论认为，人格的组成包含5个因素，宜人性是其中的一个因素。 所谓的宜人性指的是：具有信任、直率、利他、依从、谦虚等特质。 宜人性也就是我们现在常提起的安全感。 安全感低的人就比较容易怀疑他人，不易信任他人。 在亲密关系中他们就容易表现为不信任他们的伴侣，总怀疑伴侣会伤害自己，会做对不起自己的事情。 于是他们就会时时地盯着伴侣，不断地盘问伴侣，以此来证实伴侣有没有对自己不忠。 仅管他们没得到任何伴侣不忠的线索，但他们仍然无法掉以轻心，一直重复自己的不信任，直到一段关系的解除。 安全感的高低和能力是没有关系的，有的人非常优秀，外形也好，能力也强，但是他就是安全感低，有的人比较普通，也没那么强的能力，但是他安全感高。 安全感只是一种心理感受。 那么低安全感是怎么形成的呢？ 看童年时和我们的抚养人一起生活时他们对待我们的态度，如果是高接纳的、关爱的、对我们有良好的情绪，那么成年后的安全感就会反之则低。 对伴侣不信任的这种低安全感，还有可能是在小的时候，抚养人中有一方也有这样的模式，一般是女性抚养人，总怀疑自己的伴侣不忠实于自己，并且与孩子结盟，会在孩子面前去抱怨伴侣，这种坏境下的孩子容易习得抚养人的模式，成人后有可能也会怀疑自己的伴侣。 那么要改变不信任的方式，就是要提高安全感，从爱自己、接纳自己、给自己一个良好的情绪开始。 换一个角度，善意地去看待对方，比如他不让你看自己的手机，是因为手机里有你不能知道的秘密还是因为你的不信任让他产生抵触心理呢？ 如果是抚养人的模式影响，可以试着回到当初的情境中，重新地去解读，从自己现在的视角客观地去看待，事实真的像当初听到的那样吗？还有没有什么别的原因可以解释呢？
