Question

22女，这段时间宅在家里很迷茫，怎么安排好生活呢？

Answer 1

你现在正好有大把时间，可以做任何你想做的事情，如果提不起精神可以考虑喝杯咖啡或者进行休息，调节好自己的负面情绪，了解到你其实还有很多事情可以做，那么如果愿意的话就去做吧，这是你的事情，如果一定想要出去的话注意防护措施呢。通过『
曾经有抑郁病史。这段时间宅在家里感觉很迷茫，生活混乱，待在家庭的环境自己很颓废，想去外边，也想去工作。在家里没办法学习或者工作，感觉心里会很乱
』可以看到你内心对于当前环境的担忧，相信疫情很快过去，你也可以在这段时间制定好二月和三月的计划呢。
●有很多事可以做，但在家很没精神提不起劲
●感觉一定要出去哪怕是咖啡馆或者kfc也好
●但没办法自身有点感冒，头难受还是隔离下
●很无力没办法在家里废下去，又不能出去
不知道大家如何在自己家里
安排好自己的生活
■■■智慧家庭的未来:丰富的宅生活
我们可以保持忙碌让自己感受到有好好陪自己，有很多可供选择的活动可供探索，包括：唱歌，艺术，跳舞，写作，阅读，玩乐器，在家运动，露营，照顾宠物，从厨房旅行到客厅和烹饪........使用计划本来跟踪一周的活动，并在空闲时间时多安排一些事情，就像备忘录一样。当你感到孤独时可以安抚自己，学习如何忍受无人陪伴时，自我安慰是一项重要的应对技巧。
如果你感到负面情绪如愤怒，悲伤，孤独，那么学习如何使自己保持镇定很重要，告诉自己现在的感受是很正常的，静静地感受它，更多地去了解自己，增强自我意识可以提高独处时的快乐能力。你对自己和自己的了解越多，就能使自己变得更加快乐。自我意识始于关注自己，思想，感受和行为。花时间检查一下自己的状况。问自己一些问题，例如：“我现在感觉如何？我对孤独有何反应？我对宅生活有什么态度？我想做什么？未来的智慧城市化是否因为疫情而加速到来了呢”......
祝福你新春快乐
保持乐观
祝好！
ZQ