您好题主 看来您的描述，您似乎很害怕自己会死去，所以就会有这种恐惧的感觉来支配自己，这样的情绪严重的影响了自己的生活，其实我们说我们害怕死亡是正常的现象，但是如果把这件事情过度的放大，那么就会严重影响我们的生活以及工作。 面对死亡，我们如何消除自己的恐惧感？ 首先，我们就要接纳死亡是正常的现象，生离死别，生老病死是人生常态，我们要先接纳这样的常态，因为我们无法控制人会死亡这样的结果，如果我们想要让自己开心快乐的活都得久一点就要学会好好爱自己，明白健康才是人生最重要的。 其次，一定要学会觉察自己的情绪，看到内心的情绪所在，如果我们一直恐惧，那么这样只会让我们的身体越来越不好，因为情绪也会通过躯体化来反映出来，会严重影响身体状况的，所以不要让情绪控制了自己，及时从情绪中脱离出来。 第三，就是一定要调整好自己的心态，可以做一些让自己开心快乐的事情，积极有益的事情，例如自己喜欢什么样的事情，可以向它去努力，去奋斗，又或者说我们寻找一个目标，制定自己的计划，然后一步一步的去实现，寻找生活的意义。 最后，希望题主能够拥有自己的自信，培养自己的能力，让自己学会快乐幸福，人生很短暂，关键我们要学会不枉来到人世一场，做一些积极有益的事情，让自己活得有意义，有价值感，那么如果我们到了死亡的那一刻，也不会感到遗憾了。 希望我的回答对您有帮助。
